Упражнения:

Мышцы:

Запрыгивание на возвышенность

  • 1. Занимаем положение стоя в полушаге от возвышенности;
  • 2. Подавая тело вперед осуществляем прыжок вперед и вверх с подтягиванием колен к груди;
  • 3. Приземляясь на возвышенности не допускаем глубокого приседа.

Запрыгивание на возвышенность задействует мышцы:
- Большеберцовая передняя мышца