Упражнения:

Мышцы:

Скручивания лежа на полу

  • 1. Занять исходное положение: лечь спиной на пол, закинуть одну ногу на другую;
  • 2. С выдохом пытаемся достать левым локтем к правому колену, выполняя скручивание;
  • 3. После выполнения серии повторений для одной стороны косых мышц - меняем положение ног и выполняем упражнение для другой стороны.

Скручивания лежа на полу задействуют мышцы:
- Косые мышцы живота