Упражнения:

Мышцы:

Складывания с касанием пальцами носков ног

  • 1. Занимаем исходное положение: лежа на спине, с вытянутыми руками и ровными ногами;
  • 2. С выдохом поднимаем одновременно руки и ноги. При этом стараемся пальцами рук коснуться пальцев ног;
  • 3. При складывании стараемся не сгибать ноги в коленях;
  • 4. Вдох выполняем при возвращении в исходное положение.

Складывания с касанием пальцами носков ног задействуют мышцы:
- Мышцы пресса