Упражнения:

Мышцы:

Складывание на турнике - вид спереди Складывание на турнике - вид сбоку

  • 1. Повиснуть на перекладине;
  • 2. С выдохом поднимаем ровные ноги и пытаемся достать перекладины носками;
  • 3. Возвращаемся в исходное положение и повторяем подъем прямых ног без раскачивания.

Складывания на турнике задействуют мышцы:
- Мышцы пресса
- Мышцы кисти