Упражнения:

Мышцы:

Складывание в висе на брусьях

  • 1. В висе на брусьях, с упором на трицепс, делаем вдох;
  • 2. С выдохом поднимаем ровные ноги и пытаемся достать коленями лба;
  • 3. Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение;
  • 4. Выполняя упражнения стремимся раскачивание убрать до минимума.

Складывание в висе на брусьях задействует мышцы:
- Мышцы пресса