Упражнения:

Мышцы:

Шраги на брусьях - вид спереди Шраги на брусьях - вид сбоку

  • 1. Выходим в стойку на прямых руках на брусьях;
  • 2. Делаем вдох и, не сгибая рук в локтях, опускаем тело вниз за счет движения в плечевом суставе, тем самым активизируя мышцы трапеции;
  • 3. Поднимаем и опускаем тело, двигаясь в плечевом суставе на прямых руках, не забываем выдыхать при подъеме тела.

Шраги на брусьях задействуют мышцы:
- Мышцы трапеции