Упражнения:

Мышцы:

Прыжок со складыванием - вид спереди Прыжок со складыванием - вид сбоку

  • 1. Занимаем положение стоя и концентрируемся на складывании во время прыжка;
  • 2. Во время прыжка пытаемся сложиться параллельно полу, достав пальцами рук носки ног;
  • 3. Выдыхать в момент складывания до касания носков ног;
  • 4. Выполняя упражнение, во время складывания стараемся ноги держать максимально прямыми.

Прыжок со складыванием задействует мышцы:
- Большеберцовая передняя мышца