Упражнения:

Мышцы:

Приседание - вид спереди Приседание - вид сбоку

  • 1. Из положения стоя осуществляем приседание;
  • 2. Выполняя упражнение следим, чтобы спина была ровной, а пятки не отрывались от пола;
  • 3. Выдох стараться делать в момент выхода в положение стоя.

Приседания задействуют мышцы:
- Мышцы бедра
- Ягодичные мышцы