Упражнения:

Мышцы:

Подъем верхней части туловища на полу

  • 1. Исходное положение упражнения - лежа на спине, руки за головой;
  • 2. Делая выдох, поднимаем верхнюю часть туловища;
  • 3. Для большего эффекта упражнения локти не сводим;
  • 4. Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение.

Подъем верхней части туловища на полу задействует мышцы:
- Мышцы пресса