Упражнения:

Мышцы:

Подъем согнутых ног в стойке на брусьях

  • 1. Выйти в стойку на прямых руках на брусьях, сделать вдох;
  • 2. С выдохом поднимаем ноги, сгибая их в коленном суставе, и пытаемся достать грудной клетки коленями;
  • 3. Возвращаем ноги в исходное положение;
  • 4. Выполняя упражнение важно исключить раскачивание.

Подъем согнутых ног в стойке на брусьях задействует мышцы:
- Мышцы пресса