Упражнения:

Мышцы:

Подтягивания широким хватом за голову

  • 1. В висе на турнике широким хватом не допускаем полного расслабления плечевого сустава;
  • 2. С выдохом подтягиваемся за голову;
  • 3. С вдохом возвращаемся в исходное положение, не допуская расслабления мышц плечевого сустава.

Подтягивания широким хватом за голову задействуют мышцы:
- Ромбовидные мышцы
- Широчайшие мышцы спины