Упражнения:

Мышцы:

Отжимания с подтягиванием коленей

  • 1. Исходным положением для упражнения является упор лежа на прямых руках, ноги вместе;
  • 2. Сгибая руки в локтях, делаем вдох и подтягиваем одно из колен к локтю, немного сгибая туловище;
  • 3. Отжимаясь от пола, с выдохом выпрямляем ногу и занимаем исходное положение;
  • 4. Повторяем упражнение для другой стороны косых мышц.

Отжимания с подтягиванием коленей задействуют мышцы:
- Косые мышцы живота