Упражнения:

Мышцы:

Отжимания с перекатами с руки на руку - вид спереди Отжимания с перекатами с руки на руку - вид сбоку

  • 1. Занимаем упор лежа на прямых руках шире плеч;
  • 2. Делаем вдох и опускаемся на одну из рук, сгибая ее в локте;
  • 3. Следим, чтобы вторая рука была полностью выпрямлена;
  • 4. С выдохом осуществляем перекат на другую руку.

Отжимания с перекатами с руки на руку задействуют мышцы:
- Широчайшие мышцы спины