Упражнения:

Мышцы:

Отжимания с руками на разном уровне - вид спереди Отжимания с руками на разном уровне - вид сбоку

  • 1. Занимаем исходное положение: упор лежа, с руками на разном уровне. Одна рука на уровне плеч, вторая - на уровне пояса;
  • 2. Делаем вдох и опускаемся до уровня в высоту кулака между грудной клеткой и полом;
  • 3. Отжимаемся с выдохом;
  • 4. Выполняем повторы упражнения сначала для правой широчайшей мышцы спины, а после - для левой.

Отжимания с руками на разном уровне задействуют мышцы:
- Широчайшие мышцы спины