Упражнения:

Мышцы:

Отжимания на одной руке - вид спереди Отжимания на одной руке - вид сбоку

  • 1. Принимаем положение: упор лежа на одну руку, упор на носки шире плеч;
  • 2. Сгибаем руку в локте, перенося центр тяжести в сторону рабочей руки;
  • 3. Плавно выполняем отжимание, включая косые мышцы брюшного пресса.

Отжимания на одной руке задействуют мышцы:
- Косые мышцы живота