Упражнения:

Мышцы:

Отжимания на узких брусьях - вид спереди Отжимания на узких брусьях - вид сбоку

  • 1. Занимаем положение на прямых руках на узких брусьях;
  • 2. Сгибаем руки в локтевом суставе, одновременно выполняя вдох, и максимально опускаемся вниз;
  • 3. Выпрямляем руки, делая выдох. Следим, чтобы не было раскачивания.

Отжимания на узких брусьях задействуют мышцы:
- Трицепсы
- Ромбовидные мышцы