Упражнения:

Мышцы:

Наклоны шеи вперед с упором в лоб - вид спереди Наклоны шеи вперед с упором в лоб - вид сбоку

  • 1. Упираем ладонь руки в лоб и делаем вдох;
  • 2. Под сопротивлением руки начинаем опускать голову вперед с выдохом;
  • 3. Следует стараться, чтобы сопротивление руки было постоянным на протяжении всей амплитуды опускания головы вперед для более качественной проработки мышц шеи.

Наклоны шеи вперед с упором в лоб задействуют мышцы:
- Шея