Упражнения:

Мышцы:

Наклоны шеи влево-вправо - вид спереди Наклоны шеи влево-вправо - вид сбоку

  • 1. Упираем ладонь руки в боковую часть головы над ухом и делаем вдох;
  • 2. За счет работы мышц шеи преодолеваем сопротивление руки, опуская голову влево с выдохом;
  • 3. Следует стараться, чтобы сопротивление руки было постоянным на протяжении всей амплитуды опускания головы влево;
  • 4. После выполнения упражнений с наклоном влево, аналогично совершаем наклоны вправо.

Наклоны шеи влево-вправо задействуют мышцы:
- Шея