Упражнения:

Мышцы:

Глубокий подъем на носок - вид спереди Глубокий подъем на носок - вид сбоку

  • 1. Для выполнения упражнения рекомендуется носками стать на возвышенность так, чтобы уровень соприкосновения пят был ниже уровня носков;
  • 2. С выдохом осуществляем подъем на носки;
  • 3. Допускается поддержание равновесия за счет рук, придерживаясь за ближайшие объекты.

Глубокий подъем на носок задействует мышцы:
- Икры