Упражнения:

Мышцы:

Выпады со штангой - вид спереди Выпады со штангой - вид сбоку

  • 1. Раз
  • 2. Два
  • 3. Три

Выпады со штангой задействуют мышцы:
- Ягодичные мышцы
- Икры
- Большеберцовые мышцы