Упражнения:

Мышцы:

Вращение кисти с гантелей - вид спереди Вращение кисти с гантелей - вид сбоку

  • 1. Раз
  • 2. Два
  • 3. Три

Вращение кисти с гантелей задействует мышцы:
- Мышцы предплечья