Упражнения:

Мышцы:

Вертикальная тяга в наклоне вперед одной рукой - вид спереди Вертикальная тяга в наклоне вперед одной рукой - вид сбоку

  • 1. Раз
  • 2. Два
  • 3. Три

Вертикальная тяга в наклоне вперед одной рукой задействует мышцы:
- Широчайшие мышцы спины