Упражнения:

Мышцы:

Скрещивания рук на блоках

  • 1. Занимаем исходное положение: стоя, держа спину ровно и немного наклонившись вперед;
  • 2. На выдохе сводим руки на блоках вперед;
  • 3. С вдохом синхронно возвращаем руки в исходное положение.
  • 4. Выполняя упражнение сохраняем одно положение тела без сгибания в позвоночнике и приседания;

Скрещивания рук на блоках задействуют мышцы:
- Грудные мышцы