Упражнения:

Мышцы:

Подъемы на носки с гантелями - вид спереди Подъемы на носки с гантелями - вид сбоку

  • 1. Раз
  • 2. Два
  • 3. Три

Подъемы на носки с гантелями задействуют мышцы:
- Икры