Упражнения:

Мышцы:

Вступительный текст.

Опускание гантели на пальцах

Обычное Изолирующее упражнение

Опускание гантели на пальцах


Вращение кисти с гантелей

Простое Изолирующее упражнение

Вращение кисти с гантелей


Смотрите также:
Упражнения на предплечья с собственным весом
Силовые упражнения на предплечья для женщин