Упражнения:

Мышцы:

Вступительный текст.

Опускание штанги на пальцах

Обычное Изолирующее упражнение

Опускание штанги на пальцах


Шраги с гантелями

Простое Изолирующее упражнение

Шраги с гантелями


Смотрите также:
Упражнения на кисти с собственным весом
Силовые упражнения на кисти для женщин