Упражнения:

Мышцы:

Вступительный текст.

Подъемы на носки стоя со штангой

Простое Изолирующее упражнение

Подъемы на носки стоя со штангой


Приседание на носки со штангой

Обычное Базовое упражнение

Приседание на носки со штангой


Выпады со штангой

Обычное Базовое упражнение

Выпады со штангой


Выпады с гантелями

Обычное Базовое упражнение

Выпады с гантелями


Смотрите также:
Упражнения на большеберцовую переднюю мышцу с собственным весом
Силовые упражнения на большеберцовую переднюю мышцу для женщин