Упражнения:

Мышцы:

Выпады с гантелями - вид спереди Выпады с гантелями - вид сбоку

  • 1. Раз
  • 2. Два
  • 3. Три

Выпады с гантелями задействуют мышцы:
- Ягодичные мышцы