Упражнения:

Мышцы:

Выпады с гантелями назад с подтягиванием колена к груди на степ-платформе - вид спереди Выпады с гантелями назад с подтягиванием колена к груди на степ-платформе - вид сбоку

  • 1. Раз
  • 2. Два
  • 3. Три

Выпады с гантелями назад с подтягиванием колена к груди на степ-платформе задействуют мышцы:
- Большеберцовые мышцы