Упражнения:

Мышцы:

Подъем на носок с гантелями - вид спереди Подъем на носок с гантелями - вид сбоку

  • 1. Раз
  • 2. Два
  • 3. Три

Подъем на носок с гантелями задействует мышцы:
- Икры