Упражнения:

Мышцы:

Наклоны вперед с гантелями - вид спереди Наклоны вперед с гантелями - вид сбоку

  • 1. Раз
  • 2. Два
  • 3. Три

Наклоны вперед с гантелями задействуют мышцы:
- Квадратные мышцы поясницы