Упражнения:

Мышцы:

Наклоны на одной ноге с гантелями - вид спереди Наклоны на одной ноге с гантелями - вид сбоку

  • 1. Раз
  • 2. Два
  • 3. Три

Наклоны на одной ноге с гантелями задействуют мышцы:
- Квадратные мышцы поясницы