Упражнения:

Мышцы:

Вступительный текст.

Сведение рук на блоке

Обычное Базовое упражнение

Сведение рук на блоке


Тяга к груди на блоке

Обычное Базовое упражнение

Тяга к груди на блоке


Тяга на блоке прямыми руками

Простое Изолирующее упражнение

Тяга на блоке прямыми руками


Тяга на блоке прямыми руками с канатом

Простое Изолирующее упражнение

Тяга на блоке прямыми руками с канатом


Тяга Т-образного грифа широким хватом

Обычное Базовое упражнение

Тяга Т-образного грифа широким хватом


Тяга Т-образного грифа узким хватом

Обычное Базовое упражнение

Тяга Т-образного грифа узким хватом


Тяга за голову на блоке

Сложное Базовое упражнение

Тяга за голову на блоке


Вертикальная тяга гантели в наклоне

Простое Изолирующее упражнение

Вертикальная тяга гантели в наклоне


Смотрите также:
Упражнения на широчайшие мышцы спины с собственным весом
Силовые упражнения на широчайшие мышцы спины для мужчин