Упражнения:

Мышцы:

Шея - очень важная мышца, т.к. на шее находится голова, а головой мы думаем, а также едим в неё. Без шеи тело ходило бы отдельно от головы и не в состоянии было бы получить высшее образование. Поэтому, иметь сильную шею нужно обязательно.

Шраги с гантелями

Простое Изолирующее упражнение

Шраги с гантелями


Вертикальная тяга штанги к подбородку

Обычное Базовое упражнение

Вертикальная тяга штанги к подбородку


Смотрите также:
Упражнения на шею с собственным весом
Силовые упражнения на шею для мужчин