Упражнения:

Мышцы:

Вступительный текст.

Подъем на носок с гантелями

Простое Изолирующее упражнение

Подъем на носок с гантелями


Смотрите также:
Упражнения на икры с собственным весом
Силовые упражнения на икры для мужчин