Упражнения:

Мышцы:

Качайте дельты, господа.

Отведение руки в сторону на блоке

Простое Изолирующее упражнение

Отведение руки в сторону на блоке


Подъем гантелей вперед ладонями к лицу

Простое Изолирующее упражнение

Подъем гантелей вперед ладонями к лицу


Подъем рук вперед с гантелями

Простое Изолирующее упражнение

Подъем рук вперед с гантелями


Подъем рук в стороны с гантелями

Простое Изолирующее упражнение

Подъем рук в стороны с гантелями


Подъем рук в стороны с гантелями стоя

Простое Изолирующее упражнение

Подъем рук в стороны с гантелями стоя


Жим гантелей вверх

Простое Изолирующее упражнение

Жим гантелей вверх


Смотрите также:
Упражнения на дельты с собственным весом
Силовые упражнения на дельты для мужчин