Упражнения:

Мышцы:

Качайте бицепсы, господа.

Сгибание рук на блоке стоя

Обычное Базовое упражнение

Сгибание рук на блоке стоя


Сгибание рук с гантелями сидя

Простое Изолирующее упражнение

Сгибание рук с гантелями сидя


Сгибание рук с гантелями стоя

Простое Изолирующее упражнение

Сгибание рук с гантелями стоя


Сгибание рук со штангой стоя

Обычное Базовое упражнение

Сгибание рук со штангой стоя


Смотрите также:
Упражнения на бицепс с собственным весом
Силовые упражнения на бицепс для мужчин