Упражнения:

Мышцы:

Вступительный текст.

Гакк приседания

Обычное Базовое упражнение

Гакк приседания


Обратные гакк приседания

Обычное Базовое упражнение

Обратные гакк приседания


Отведение ноги на блоках

Простое Изолирующее упражнение

Отведение ноги на блоках


Приседания со штангой на плечах

Обычное Базовое упражнение

Приседания со штангой на плечах


Приседания со штангой, ноги широко

Обычное Базовое упражнение

Приседания со штангой, ноги широко


Приседания со штангой в руках

Обычное Базовое упражнение

Приседания со штангой в руках


Приседания в тренажере Смита

Простое Базовое упражнение

Приседания в тренажере Смита


Сумо приседания со штангой

Обычное Базовое упражнение

Сумо приседания со штангой


Сумо приседания с гирей

Обычное Базовое упражнение

Сумо приседания с гирей


Жим ногами под наклоном

Обычное Базовое упражнение

Жим ногами под наклоном


Жим ногами под наклоном, широкий

Обычное Базовое упражнение

Жим ногами под наклоном, широкий


Жим ногами под наклоном, узкий

Обычное Базовое упражнение

Жим ногами под наклоном, узкий


Жим одной ногой под наклоном

Обычное Базовое упражнение

Жим одной ногой под наклоном


Сгибание ног в трежанере

Простое Изолирующее упражнение

Сгибание ног в трежанере


Выпрямление ног в тренажере

Простое Изолирующее упражнение

Выпрямление ног в тренажере


Смотрите также:
Упражнения на бедра с собственным весом
Силовые упражнения на бедра для мужчин