Упражнения:

Мышцы:

Фигуры - мобильный вид Большеберцовая передняя мышца Икры Бедра Косые мышцы Кисти Предплечья Дельты Бицепсы Трицепсы Пресс Грудные мышцы Трапеция Шея Ягодичные мышцы Бедра Икры Кисти Предплечья Трицепсы Дельты Широчайшие мышцы спины Квадратные мышцы поясницы Большие круглые мышцы Ромбовидные мышцы Трапеция Шея
Фигуры - общий вид Большеберцовая передняя мышца Икры Бедра Косые мышцы Кисти Предплечья Дельты Бицепсы Трицепсы Пресс Грудные мышцы Трапеция Шея Ягодичные мышцы Бедра Икры Кисти Предплечья Трицепсы Дельты Широчайшие мышцы спины Квадратные мышцы поясницы Большие круглые мышцы Ромбовидные мышцы Трапеция Шея
Фигуры - мобильный вид Большеберцовая передняя мышца Икры Бедра Косые мышцы Кисти Предплечья Дельты Бицепсы Трицепсы Пресс Грудные мышцы Трапеция Шея Ягодичные мышцы Бедра Икры Кисти Предплечья Трицепсы Дельты Широчайшие мышцы спины Квадратные мышцы поясницы Большие круглые мышцы Ромбовидные мышцы Трапеция Шея
Фигуры - общий вид Большеберцовая передняя мышца Икры Бедра Косые мышцы Кисти Предплечья Дельты Бицепсы Трицепсы Пресс Грудные мышцы Трапеция Шея Ягодичные мышцы Бедра Икры Кисти Предплечья Трицепсы Дельты Широчайшие мышцы спины Квадратные мышцы поясницы Большие круглые мышцы Ромбовидные мышцы Трапеция Шея

Перед вами интерактивная фигура с картой мышц, которые вы сможете развить, выполняя упражнения с отягощениями в домашних условиях или в тренажерном зале. Воспользуйтесь меню в верхней части страницы, чтобы выбрать мужскую либо женскую фигуру. Наведите курсор на мышцу, которую вы хотите натренировать, она станет интерактивной. Кликнув по выделенной мышце или группе мышц, вы попадете на страницу с силовыми упражнениями с использованием спортивного инвентаря, который можно найти в тренажерном зале или приобрести для персонального использования. На странице будут наглядно представлены примеры эффективных силовых упражнений для выбранной мышцы или группы мышц и кратким описанием к ним. Используя примеры представленных силовых упражнений, вы без труда сможете подобрать комплекс упражнений с отягощением в домашних условиях или в тренажерном зале, подходящий именно вам. Если вы решили набрать мышечную массу или подобрать упражнения для похудения, не забывайте, что комплексные силовые упражнения эффективны только с использованием персональной диеты.